3 najlepsze

no jasne ,ale slowko do kolegi lecha jeszcze "ktore sa na dana glowe najlepsze, co powoduja..." no stary tak sformulowales pytanie ze ewidentnie musialem cie tam odeslac zmieniony przez - van damme w dniu 2004-02-07 00:20:09

[...] jakie ćwiczenia Ci odpowiadają(chodzi o to aby sprawiały jakąkolwiek przyjemność, żeby sie nie zniechęcać - bo to nudne, albo męczące itp.:) ) Dla przykładu bieganie(chyba najlepsze na zdobycie kondycji...): Możesz sobie wyznaczyć np. 3 kilometrową trase po mieście(albo 10 kółek na bieżni) i próbować to z początku przetruchtać. Oczywiście za [...]

tak. Musisz tylko pamiętać o uzupełnianiu o-3, gdy nie ma ryby. Olej lniany, orzechy włoskie to najlepsze i najdostępniejsze źródła. /pozdr

[...] lepszym rozwiazaniem byłby (jako ostatni posiłek) kurczak,ryba-idealnie gdyby było gotowane,lub tunczyk z puszki-szyciej i prosciej moze tez byc odrzywaka białkowa,ale najlepsze oczywiscie - jedzonko ;) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego [...]

i żaden też kulturysta nie jedzie bez kłucia, przyjmij też to do wiadomości. Nie neguje tego że jest to NAJLEPSZE źródło białka bo wiadomo że nie jest (mięso win) , choć na noc i z rana nic się z kazeiną nie równa. Ile tam jest w tym wiejskim śmietany ? 3%tłuszczu ? no bez przesady, to tyle % fatu wyjdzie ci z ryżu brązowego czy makaronu. Nie [...]

6weidera sobie odpusc... najlepsze oczywiscie jak dla mnie na rozbudowe miesni brzucha sa 2 treningi mocne z obciążeniem i jeden lekii w tygodniu. na treningu ciezkim z 3-4 serie po 12 a w lekkim 3 serie 25 na przeplukanie krwia. oczywiscie to na mnie dobrze dziala i mi pasuje tobie nie musi ;)

hej, ja polecam najpierw spalanie fatu a potem dopiero masowka, skoncentruj sie na jednym, wtedy ci lepiej wyjdzie do spalania fatu jest najlepsze ckd poczytaj, ukladaj dietke i wrzucaj, wtedy popatrzymy )

wiem o co Ci chodzi ...ale tak po prostu zebrałem myśli i napisałem co mugłby zrobić ....zawsze najlepsze wyjście to wyjście pokojowelub nadstawienie drugiego policzka pozdrowienia Swashblucker p.s żaden ze mnir kombatant ...tylko kilka razy dostałem .. osiągnąć maksimum przy minimum wisiłku

iem też ze nogi + barki to nie najlepsze połączenie lecz nie wiem jak to inaczej rozłożyć na 3 dni. Wszystko jest w postach podwieszonych. Dodatkowo wypelnij ankiete.

Z tego co ja sie orientuje mi najlepsze efekty przynosilo nie wiecej niz 6-8 serii z liczba powtorzen od 4 (3) do 1 ale moge sie mylic gdyz trojboista nie jestem

Tylko problem z palka jest taki ze nie jest zabardzo praktyczna bo moze ci ja ktos wyrwac i jeszcze nia dostaniesz (chyba ze ktos umie nia dobrze walczyc) Wedlug mnie najlepsze sa male zeczy ktore mozna wzmocnic uderzenie. Kastet jest bardzo dobry a jak ktos cwiczy cos to mozna miec i 2 na lewa i prawa reke i wtedy mozna niezle przylozyc. Tylko [...]

[...] proponuję robić spięcia brzucha. 30 powtórzeń wykonywanych bardzo wolno, tak, żebyś czuł te mięśnie. 3 serie - brzuszki - najbardziej uniwersalne ćwiczenie, ale chyba najlepsze, jeżeli wykonujesz prawidłowo. Ręce trzymaj w gardzie lub za za głową na szyi. Kiedy leżysz wykonujesz wdech, gdy podnosisz się, wydychasz powietrze. Ważne, żeby [...]

[...] sie probka Porownac wiec ich nie moge niestety sklad podobny minimalnie wiecej dodatkow noko ma, dla mnie bardzo dobrze cwiczy sie na nim jedynie co brakuje to 3-4g bcaa w porcji i byloby zacnie. Noko solo nie polecam, najlepsze kombo to z cp, z mono jesli bardziej nam na masie zalezy pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-06 11:08:23

"czesc.mam problem,chce kupic dece i cos w tabletkach tylko nie wiem co.doradzicie mi cos?i jak dlugo trzeba brac dece,ile strzalow mam kupic no i co najlepiej w tabletkach do deci?i jak dawkowac zeby byly najlepsze efekty? " Temu

[...] tam bylo :D ale cos uroslo :D teraz biore feniksa 50mg ed i nie ma porownania :D szkoda kasy na to badziewie za 30zl nic i tak nie kupisz ale lepiej dolozyc pare zl:D taa najlepsze 5 to byly jelfa akrhin blister feniks i eap a nie jakis scanbech wez porownaj do tych 5 zeby byla rywalizacja to do akrihina blistra bo tez ruski hehe :)) Zmieniony [...]

[...] Ma ona na celu dostosowanie treningu pod względem wszystkich jego elementów(jak: ilość serii, powtórzeń, długość przerw pomiędzy seriami, wielkość obciążeń, itp.)do tego, co najlepsze akurat dla nas. zaawansowanych Wstępnego zmęczenia mięsni Polega na wstępnym zmęczeniu dużych mięśni ćwiczeniami izolowanymi w celu jeszcze większego zmęczenia [...]

Osobiście jesem zdania, ze najwiekszy efekt daje dieta, dopiero potem trening. Suple sa jeszcze dalej - jeśli nie masz diety dobrej, do najlepsze koktaile białkowe będą jak mocny silnik w gównianym aucie - nie wyciągniesz z tego tyle, ile ma w sobie potencjału. Jeśli masz diete dopiętą na ostatni guzik i już nie ogarniasz takich ilości żarcia, [...]

[...] o goleń więc uda nie będą cię boleć po kopnięciu wiem to z doświadczenie bo jestem podobnie chudy jak ty 186/70 :P Jeszcze gdzieś coś przeczytałem o walka na ulicy. To najlepsze jest Krav maga bo jakbyście nie wiedzieli to jest to sztuka walki przeznaczona do samoobrony na ulicy gdy atakuje cię nawet więcej niż jedna osoba. [...]

[...] na takiego co sie da, to moga za wszystko zamknac, byla u nas w szkole jakas pogadanka kiedys na temat narkotykow, i menda powiedziala ze kolesia wsadzili na 3 miechy za posiadanie, czy tam palenie,juz niepamietam, ale najlepsze jest to o jaka ilos chodzilo, mianowicie 0,16 czy 0,18 grama (czyli pewnie jedna tuba), to jest poprostu smieszne..

[...] wzięło 89 typerów, z czego aż 43 udało się przynajmniej w jednym tygodniu zająć punktowane miejsce. Pozdrawiam wszystkich i z okazji zbliżających się Świąt składam już teraz najlepsze życzenia: Zdrowych, Radosnych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku 2012. UWAGA: Osoby nagrodzone proszę o cierpliwość. Nagrody ze Sklepu SFD będzie można zamawiać [...]